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許多人常常抱怨工作太忙沒時間運動,

尤其對於職業婦女而言,

每天上班忙的要死,回到家還要打理家裡和照顧小孩,

根本沒多餘時間可以去公園跑跑步~

現在有了這台BLADEZ ABB舒背健腹機,

不管晴天、雨天都可以在家輕鬆做運動,

最重要的還可以邊看顧小孩,

一切問題都可以迎刃而解囉!

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早期西西為了解決在家運動的問題,

陸續買了直立式及躺坐式的X-BIKE 健身車 29804 (請按此)

X-BIKE雖然很好用,

不過還是略佔空間,重量也不輕,移動不甚方便~

且只有腳運動到,無法全身舒展~

最近在網路上看到有人分享這台BLADEZ ABB舒背健腹機,

看了似乎讓人很滿意,且價錢也不貴,

二話不說,先入手再說囉~

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這台ABB舒背健腹機的方便之處就在於,

東西寄到之後不用組裝,

直接就可以使用~

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裡面會附上一張簡單的操作及示範動作,

建議大家上官網(請按此)看會比較清楚哦!

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噹~噹~本尊亮相囉!!!

簡潔有力的外型,

看來相當討喜~

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這台ABB舒背健腹機的重量為7公斤~

對大多數的女生而言,應該是可以輕易搬動~

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更重要的是它相當不佔空間,

尺寸僅長73*寬31*高28.5公分~

不管是在牆角立起來,

或是塞在床鋪底下及傢俱縫中都可以!!

尤其對於住在都會區的小家庭而言收納更是方便!

說到這就讓人想起"食神電影"裡的十大武器之首"摺櫈"~

隨時可以藏於無形呢!呵~

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要使用的時候,

先將ABB舒背健腹機平放在地板上,

然後輕輕將卡榫輕輕往上拉就可以開始使用囉!

1  

ABB舒背健腹機提供了6段角度可作調整使用,

包括90度、108度、126度、144度、162度及180度~

平躺則是作為收納之用囉~

至於大家一定會很好奇,

這台的運作原理為何?

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其實很簡單!!

這台ABB舒背健腹機是利用槓桿原理,

使用時藉由自身重量來達到健腹、舒背的效果,

所以沒有任何彈簧哦!

另外由於是採用一體式結構,也不需要任何耗材支出!!

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座墊和滾筒是採用高密度泡綿,

支撐度夠、適彈性佳~

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管是經由台灣績優生產工廠測試過,

強度在正常情況使用下安全無虞囉~

 

健腹器1  

健腹器2  

ABB舒背健腹機提供健腹、舒背、健胸、緊實四大重點

針對肩背、胸、腹、臀、腿等 6大部位進行伸展及緊塑~

官網上提供了八招運動菜單!!

適合天天短時訓練,又不會造成負擔~

接著就跟著西西一起來做運動吧!

 

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第一招:基礎核心-輕鬆仰臥起坐

先將滾筒立起,

至於角度可視個人能力及需求,

然後輕鬆坐在坐墊上~

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接著就像一般仰臥起坐一樣躺下去再起來~

在ABB舒背健腹機的幫助下可以輕易完成,

一點都不費力哦!

長時間做這個動作可以幫助消除小腹!!

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第二招:海豚壓(跪式下壓)

這招感覺比較有難度,

先輕鬆跪在坐墊上,

雙手垂直放在滾筒上~

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接著身體前傾,

此時坐墊在作用力之下會升起,

大家在一開始嘗試這個動作時最好慢慢來,

才不會不小心受傷哦!

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記得雙臂要打直,

才能達到緊實手臂的效果!

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第三招:拉伸腹部(後躺放鬆)

先坐在坐墊上,全身放鬆~

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接著慢慢躺下~

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此時雙手盡量向後伸展!!

這個動作是個人最喜歡的招式之一了,

可以讓身體延展開來,

消除肌肉緊蹦,做完真的讓人覺得很放鬆哦!

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第四招:上背舒緩(左右背部放鬆)

首先以跪姿靠近坐墊邊緣,

在做這個動作的時候,

建議可以先在地上鋪個軟墊,

這樣才不會因為直接跪在地板上而有些不舒服!

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接著單手扶著上方滾筒輕輕往下壓,

幫助肩背肌肉放鬆!!

左右手還可以輪流做哦~

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第五招:瑜伽桌式-核心+手臂

首先坐在坐墊上,雙手往後撐地,

將腳抬起踩在最上方滾筒上~

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接著將滾筒下踩到底!!

做的時候記得要慢慢做,

除了可以訓練到手臂,還可以加強大腿前側哦!

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第六招:束胸推(挺胸下壓)

這個動作比較簡單,

首先輕鬆坐在坐墊上,雙手扶著滾筒~

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接著將滾筒往前推就完成囉!

藉由這個動作可以強化緊實胸線,

美化後背曲線!

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第七招:大腿下壓

相信很多女生都很需要這招抬腿的動作!!

尤其對於需要長時間站立工作的女生而言,

是非常棒的運動!!

首先坐在坐墊上,雙臂向後撐,

雙腿抬起跨在滾筒上~

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接著雙腿用力將滾筒下壓,

做這個動作不但同時可以緊實手臂,

可以也可以訓練到臀部肌肉,

以及幫助大腿、小腿放鬆哦!

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第八招:簡單扶地挺身

扶地挺身對於男生而言或許比較輕鬆,

但對於臂力較差的女生而言就比較吃力!

現在在ABB舒背健腹機的幫助之下,

扶地挺身就不再那麼吃力囉!

首先面對滾筒往前趴,

將腹部置於最上方滾筒,

接著雙手撐地~

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然後就跟一般扶地挺身一樣開始下壓!!

這個時候會發現,

其實扶地挺身沒有想像中吃力及困難哦!

女生也可以輕輕鬆鬆的完成!!

大家看完這八招是不是覺得很容易呢!!

藉由ABB舒背健腹機,

每個人在家裡都可以輕鬆的重覆完成這八個動作!!

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說到底西西還是最愛第一招的輕鬆仰臥起坐!!

因為可以邊坐仰臥起坐,

邊看喜歡的連續劇!呵~

即使是要一邊做運動一邊顧小孩也沒問題哦!

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小Q看到麻麻在用這台ABB舒背健腹機做運動,

忍不住也技癢了起來!!

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(小Q:看我的厲害!!)

連五歲的小Q也可以輕易的做仰臥起坐哦!

不過建議小朋友在使用時,

大人最好在旁邊顧著比較安全囉!

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(小咪:我已經是老貓了,應該不用做運動了吧~)

如果大家也和西西一樣忙著照顧家庭而沒時間外出運動,

不妨可以考慮看看這台,

真的方便又實用哦!

 

BLADEZ官網:http://www.bladezsports.com.tw/

Yahoo購物:https://tw.buy.yahoo.com

 

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